jak byc

[...] a uświadomisz sobie, że mowa tu o całkiem dwóch różnych rzeczach. Co do treningu nie masz opanowanej techniki treningowej co widać po filmach a to wyklucza realizację jakich kolejek założeń. Np: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (ruch jest zbyt krótki aby była mowa o jakim kolwiek wyciskaniu) Co to znaczy i jaki ma to sens? (połowiczne [...]

[...] którym ostro się ze mnie lało i solidnie plecy dostały po dupie... - Połowiczne wyciskanie na płaskiej- spodziewałem się ,że w życiu ciężaru blisko 80 kg nie podniosę ze stojaków jednak udało się i wykonałem 7 powtórzeń- 8 mógłbym wykonać jednak nie chciałem staczać z klaty ciężaru bliskiemu mojej wagi... było dobrze jednak nie opuszczałem [...]

[...] Czas na kilka fotek a filmiki ( 8 ich dzisiaj ) ładują się na youtube.com EDIT: na cóż jeżeli chodzi o obiadek to potreningowego nie robiłem nawet bo wyglądał idento jak ten przed ( no może ładniej się prezentował no ale trudno). Co do supli to już wspomniałem ,że trochę przystopowałem w nietreningowe bo przede mną jeszcze jeden mikrocykl [...]

[...] tradycyjnie 100g. twarogu (półtłustego). Podobno dzisiaj trzeba pościć ale to mnie nie obowiązuje. Z całym szacunkiem dla Boga ale co mi da ,że przez jeden dzień będę pościł jak przez święta się będzie wpychać ciastka, słodycze, baranki itd. Oczywiście słodyczy nie miałem w ustach od 3 lat więc mnie to nie dotyczy ale nie będę zbytnio wydziwiać- [...]

Ladniejsza moze ma...Ale gdyby taki ktos zobaczyl Arnolda na zywo powiedzialby ze to juz choroba,tak samo jak ty piszesz podobnie o Ronie.Nie wspominam o Franku bo on byl nizszy i odpowiednio mniejszy,chociaz pewnie tez by mu sie oberwalo."Zwyklych" ludzi ten sport poprostu nie interesuje.Zawodowcy maja byc duzi,pisales ze ich miesnie [...]

[...] dużo racji w tym co mówisz. Wiadomo, że zawsze będzie spora grupa pasjonatów którzy będą chcieli za wszelką cenę być najwięksi - i bardzo dobrze, nie chcę im nic ujmować - jak pisałem, warto poznawać granice ludzkich możliwości w każdym aspekcie. Uważam jednak że dobrze by było gdyby akurat w kulturystyce nieco mocniej zaakcentował się [...]

Heheh wszystko wygląda bardzo smakowicie aż się skuszę i spróbuję zrobić samemu takie cuda (chociaż pewnie mi nie wyjdzie tak jak ma być ). SOG podoba mi się POZDRO

MIAŁO BYĆ BARKI |-) fanslaska- też dietka??ja 1-wszy raz robię próbę, na razie z takim podziałem dobrze się czuję, lekko głodny może waga będzie spadać a jak nie to chyba obetnę troszkę węgli ,Ty ze swoją wagą i wiekiem 2500 to chyba głodówka |-)

dostarczono 2 336,7 kcal b: 171,2 g (29,3%) w: 185,5 g (31,8%) t: 101,1 g (39,0%) łapki kilka godzin po treningu obolałe-jutro jak będzie chęć na ochotę poćwiczę swoje''wynalazki''na klatkę i plecki korci sprawdzić wagę-potrzeba być twardym i wytrzymać do poniedziałku:-D

Drugi mu sam rośnie (od patrzenia na ten trenowany). Treningi jak u napalonego adepta kulturystyki. Żal, że samemu się już tak nie potrafi! lewy ćwiczy się we wtorek a ,prawy w piątek}:-( dzisiaj tylko brzuchaby nie być''napalonym adeptem kulturystyki''}:-( 1,Rocky--3x12 2.Kółko z kolan--3x12

Chciałbym mieć taki stan aby obawiać się być sucharem! Jak Ty dajesz radę tyle pedałować ? I po co?

Jak Szajba sprzęgła nie zrobi to sam na rowerze będzie cisnął do Gdyni, przez morze przepłynie a na miejsce dobiegnie. Potem już tylko zmiana tytułu dziennika :-D Tak Szajba jest do tego zdolny :-) ,to taki czarny koń +35:-D ,poczyta poduma ,popatrzy ,poogląda i już jest na właściwym torze z dalszą redukcją i wtedy może być TRI ultra ,,a jego na [...]

Jak Szajba sprzęgła nie zrobi to sam na rowerze będzie cisnął do Gdyni, przez morze przepłynie a na miejsce dobiegnie. Potem już tylko zmiana tytułu dziennika :-D Tak Szajba jest do tego zdolny :-) ,to taki czarny koń +35:-D ,poczyta poduma ,popatrzy ,poogląda i już jest na właściwym torze z dalszą redukcją i wtedy może być TRI ultra ,,a jego na [...]

no ten wcześniejszy trening konkret, bez opierdzielania się;-) prawie jak mastidont;-) I takie właśnie w najbliższym czasie mają być:-D8-)

no ten wcześniejszy trening konkret, bez opierdzielania się;-) prawie jak mastidont;-) I takie właśnie w najbliższym czasie mają być:-D8-) Uważaj bo zaatakuje Ciebie kortyzol:-))

Twardziel z Ciebie. Prawie taki jak ja:) Ale wiesz Mistrz może być tylko jeden:)

Twardziel z Ciebie. Prawie taki jak ja:) Ale wiesz Mistrz może być tylko jeden:) Panie Giaurnemo-Mistrzu --nawet przez myśl nie przeszło mi porównanie do Ciebie :-)

Twardziel z Ciebie. Prawie taki jak ja:) Ale wiesz Mistrz może być tylko jeden:) Panie Giaurnemo-Mistrzu --nawet przez myśl nie przeszło mi porównanie do Ciebie :-) I tak trzymaj Byczku};-);-D Ale trenuj, dalej z takim zaangażowaniem bo kiedyś chciałbym przekazać Tobie koronę Mistrza:-))

Twardziel z Ciebie. Prawie taki jak ja:) Ale wiesz Mistrz może być tylko jeden:) Panie Giaurnemo-Mistrzu --nawet przez myśl nie przeszło mi porównanie do Ciebie :-) I tak trzymaj Byczku};-);-D Ale trenuj, dalej z takim zaangażowaniem bo kiedyś chciałbym przekazać Tobie koronę Mistrza:-)) Mistrzu -panuj nam długo};-) nie myślę abyś został [...]

Dobrego treningu -tak powinno zawsze być,inaczej widać ,że coś sobie odpuściłeś :) Nie czuję nigdy tak klatki --czuję tylko że mięsień jest zmęczony w trakcie i po-- tak jak po ciężkiej pracy fizycznej,i po kilku godz już są wypoczęte nie czuję tego na drugi dzień{:-(